Laboratorio de avena
Explora todo lo que puedes preparar con Quaker®
La avena Quaker ®️ te brinda opciones prácticas, ricas y nutritivas para ayudarte a crear una mejor nutrición. Aquí te compartimos algunas recetas e ideas para que la incorpores en tu día a día.
Desayunos
Comienza tu día con un desayuno rico y nutritivo elaborado con avena Quaker ®. Te compartimos algunas recetas que puedes preparar fácilmente.
Smoothie verde con avena
Nutritivo, energético y muy fácil de preparar, este smoothie es una excelente opción para iniciar el día.
Muffins de avena con moras
Si algo se agradece en el desayuno es el pan, y estos muffins con avena y fruta te van a encantar.
Prepara un delicioso Superovernight de avena con moras
Huevo revuelto con avena Quaker ®
Tiempo:
10 minutos
Porciones:
2 personas
Ingredientes
- 1 tz (60 g) de avena Quaker ®
- 1 cda de aceite de girasol
- 1 jitomate guaje en cubos
- ¼ de zanahoria en cubos pre cocida
- ¼ de chícharos precocidos
- 4 huevos
- ¾ tz de puré de tomate
- Sal
- Pimienta negra molida
Preparación
- Calienta en una sartén el aceite de girasol y agrega la avena avena Quaker ®, cocina por 1 minuto hasta que tome color.
- Añade el jitomate picado y mueve hasta mezclar con la avena, vierte la zanahoria y los chícharos, termina e incorpora.
- Agrega los huevos y mezcla, cocina por 1 minuto. Vierte el puré de tomate y al primer hervor sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve de inmediato.
Bebidas
Nutritivos, ricos y energéticos, estas bebidas son una forma fácil y deliciosa de disfrutar tu avena Quaker ®, y solo te tomará unos minutos prepararlas.
Agua de avena con vainilla
Atolito de avena
Agua de avena con canela
Tiempo:
10 minutos
Porciones:
1 persona
Ingredientes
- 4 tzs de agua fría
- 1 ⅓ de tz de avena Quaker ®
- Extracto de vainilla
- Canela en polvo
- Sustituto de azúcar
- Hielos
Preparación
- Deja remojar la avena durante 6 a 8 horas en 3 tazas de agua.
- Vierte la avena remojada y su agua de remojo a la licuadora y agrega 1 taza más de agua, así como la vainilla, la canela y el endulzante. Licua hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Cuela la mezcla en un colador fino, y agrega los hielos.
Agua de avena Quaker ® con té chai
Tiempo:
10 minutos
Porciones:
1 persona
Ingredientes
- 2 cds de hojuelas de avena natural Quaker®
- 1 1⁄2 tzs de leche descremada
- 1 cdita de clavo
- 1 cdita de pimienta negra
- 1 cdita de pimienta gorda
- 6 pzas de anís estrella
- 1 raja de canela
- 2 sobres de sucralosa/stevia
- Opcional:
- 1 fresa
- 1⁄4 cdita de miel de abeja para escarchar el vaso
- 1⁄2 cdita de hojuelas de avena Quaker ® tostadas
Preparación
- Infusiona la leche con el clavo, las pimientas, el anís y la raja de canela a fuego muy lento por 10 minutos.
- Cuela y deja enfriar mezcla.
- Licua la leche infusionada con las hojuelas de avena natural Quaker ®.
- Opcional:
- Corta la fresa con un cortador de corazón y pega en las paredes del vaso.
- Escarcha el vaso con la miel y las hojuelas de avena Quaker ® previamente tostadas.
Creaciones
Además de ser un alimento rico y nutritivo, la avena Quaker ® es tan versátil que se puede consumir de múltiples maneras, aquí te compartimos algunas.
Porridge moka
Prepara este delicioso platillo en 5 minutos, además, es tan rico que casi es como un postre, pruébalo, te encantará.
Overnight
¿Quieres cenar rico y ligero? No te preocupes, este delicioso overnight es todo lo que necesitas.
Tamalitos de avena Quaker ® y elote
Tiempo:
10 minutos
Porciones:
3 personas
Ingredientes
- 1 sobre de avena Quaker ® Instant sabor miel y almendras
- 1 elote desgranado
- 1 cucharada de mantequilla derretida
- 2 cdas de agua
Preparación
- Licua los granos de elote con el agua cuidando que queden pedacitos.
- Pasa a un tazón y mezcla con el sobre de avena Quaker ® Instant.
- Derrite la mantequilla y añade a la mezcla.
- Divide la mezcla en tres partes.
- Forma el tamalito en las mismas hojas del elote y cierra a que quede toda la masa cubierta. Amarra con la misma hoja o con un hilo.
- Ponlos a baño maría por una hora.
Avena integral
- Fácil de preparar
- Fuente de fibra
- Favorece la digestión
- Ayuda a reducir el colesterol
- Presentación de 2.4 kg
Niños
Enséñale a tus pequeños la importancia de una buena alimentación mientras preparan estas deliciosas y sencillas recetas con avena Quaker ®.
Pizzas dulces
Brownies Quaker
Pizza con avena Quaker ®, yogurt de coco, uvas y chabacano
Tiempo:
15 minutos
Porciones:
4 personas
Ingredientes
- 2 barras Nutural Balance QUAKER® sabor a chocolate
- 1 cda de miel de agave
- 1 cda de polvo de nuez
- 2 cdas de coco
- 2 cdas de yogurt descremado
- 1 cda de pistache troceado
- 5 uvas cortada en cuartos
- 2 chabacanos fileteados
- 1⁄2 cucharadita de amaranto
Preparación
- Licua la nuez hasta obtener un polvo.
- Trocea las barras Nutural Balance QUAKER® sabor a chocolate.
- Mezcla con la miel de agave y el polvo de nuez hasta obtener una mezcla firme.
- Aplana dentro de un aro y dale forma circular para formar la base.
- Refrigera mientras se cortan las frutas. Mezcla el yogurt con el coco y untar sobre la base.
- Agrega las uvas, el chabacano, el pistache y el amaranto.
- Come como bites.
Brownie de avena Quaker ®
Tiempo:
20 minutos
Porciones:
8 personas
Ingredientes
- Avena Quaker ® 1 ½ tz (180 g)
- 4 huevos
- Sustituto de azúcar 2 cdas
- Sal ½ cda
- Chocolate amargo ½ tz
- Aceite de coco ¾ tz
- Cocoa 4 cdas
Preparación
- Muele 1 taza de avena y reserva.
- Mezcla el huevo con el sustituto de azúcar y la sal, derrite el chocolate amargo con el aceite de coco.
- Mezcla la avena con la cocoa e intégralo a la mezcla de huevo.
- Coloca la mezcla sobre un molde engrasado de 25 x 25 cm aproximadamente.
- Espolvorea la ½ taza de avena restante.
- Hornea a 180°C por 15 minutos.
- Deja enfriar y sirve. Les encantará a todos.
Conoce las diferentes presentaciones de avena Quaker ®
En hojuelas, en barras, con frutas, con chocolate, con chía, almendra y arándano…
¿Ya conoces todas las variedades de avena Quaker ®?
Para esos momentos de antojo
Las barras Stila Fit de Quaker® son una gran opción cuando tienes ese hueco en el estómago después de hacer ejercicio o entre comidas.
Nutrición al instante
El cereal de avena Quaker ® Instant tiene una deliciosa variedad de sabores y se prepara en un par de minutos.
¿Qué puedes preparar con 2.4 kg de avena Quaker ®?
Licuados
0
Tazones de avena con fruta
0
Tazas de atole
0
Hot cakes
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