Beneficios de la avena Quaker® y 10 ideas para comerla
Beneficios de la avena Quaker® y 10 ideas para comerla
10 formas distintas de comer avena
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 1 Waflles Y Frutos Rojos](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/waflles-y-frutos-rojos.jpg)
Waffles con frutos rojos
Solo agrega avena a la masa para waffles, añade zarzamoras, blueberries y frambuesas, un poco de miel y listo.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 2 Frittata Con Vegetales](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/frittata-con-vegetales.jpg)
Frittata con vegetales
Prepara este clásico platillo italiano con huevo y avena, y acompaña con los vegetales de tu preferencia: ejotes, albahaca, jitomate, etc.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 3 Licuado Manzana Ciruela Avena](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/licuado-manzana-ciruela-avena.jpg)
Superlicuado de manzana, ciruela y avena
¿Se hace tarde para el trabajo y necesitas algo rico y nutritivo para iniciar el día, este licuado es el indicado.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 4 Porridge Moka](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/porridge-moka.jpg)
Porridge Moka
Este porridge es casi como un postre, ya que tiene nueces, plátano y chispas de chocolate. ¡Un platillo con avena simplemente delicioso!
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 5 Licuado De Platano](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/licuado-de-platano.jpg)
Licuado de plátano
Convierte una simple leche con chocolate en un delicioso y saludable licuado de chocoplátano con avena, a tus pequeños les encantará
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 6 Overnight](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/overnight.jpg)
Overnight
Este platillo es perfecto para una cena ligera, solo combina tu avena con algunas nueces, pasas, coco rallado y un poco de leche descremada o yogur.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 7 Jugo Verde](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/jugo-verde.jpg)
Jugo verde
Prepara el jugo verde con los ingredientes de siempre: espinacas, kale, pepino, piña o jugo de naranja y agrega un par de cucharadas de avena.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 8 Galletas](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/galletas.jpg)
Galletas
Ya sea para esos momentos de antojo, como colación entre comidas o como complemento del desayuno, unas galletas de avena son la opción perfecta.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 9 Con Leche](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/con-leche.jpg)
Con leche
Esta es la forma más sencilla de comer avena, solo agrega en un bowl la avena con leche y añade algunos frutos rojos o la fruta de tu preferencia.
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 10 Trifle](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/trifle.jpg)
Trifle
Prepara tu propia versión de este rico postre inglés, puedes hacerlo con capas de yogur, galletas, mermelada, avena y un poco de fruta para decorar.
Avena Quaker®
- Avena integral de grano entero
- Excelente fuente de fibra
- Favorece la digestión
- Preparación fácil, rápida y en diferentes recetas
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 11 Avena Quaker](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/avena-quaker.png)
Prepara una deliciosa avena Quaker® con moka
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 12 Avena Quaker Con Moka](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/avena-quaker-con-moka.jpg)
20 minutos
1 personas
Ingredientes
- 1 tz (120 g) de avena Quaker® Old Fashioned
- 2 ½ tzs de leche baja en grasa
- 3 cds de café soluble
- 2 cds de chispas de chocolate semi amargo
- 2 cds de nuez picada
Preparación
- Calienta la leche en una olla, al hervir agrega el café soluble, mezcla y agrega la avena Quaker®.
- Cuece por 15 minutos a fuego medio y mueve constantemente hasta que la avena se hidrate. Apaga y deja enfriar.
- Endulza al gusto y mezcla.
- Espolvorea las chispas de chocolate y la nuez picada.
- Sirve y disfruta.
¿Qué beneficios aporta la avena?
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 13 Agarrando Avena](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/agarrando-avena.jpg)
- Ayuda a reducir el colesterol malo
- Estabiliza el azúcar en la sangre
- Refuerza el sistema inmunológico
- Ayuda a prevenir el aumento de peso
- Contiene antioxidantes
- Rica en vitaminas y minerales
¿Qué puedes preparar con 2.4 kg de avena Quaker®?
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 14 Vector Licuado](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/vector-licuado-300x300.png)
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 15 Vector Tazon](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/vector-tazon-300x300.png)
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 16 Vector Taza](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/vector-taza-300x300.png)
![Beneficios De La Avena Quaker® Y 10 Ideas Para Comerla 17 Vector Hotcakes](https://revistasociosams.com/wp-content/uploads/2022/11/vector-hotcakes-300x300.png)
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