Beneficios de la avena Quaker® y 10 ideas para comerla
Beneficios de la avena Quaker® y 10 ideas para comerla
10 formas distintas de comer avena
Waffles con frutos rojos
Solo agrega avena a la masa para waffles, añade zarzamoras, blueberries y frambuesas, un poco de miel y listo.
Frittata con vegetales
Prepara este clásico platillo italiano con huevo y avena, y acompaña con los vegetales de tu preferencia: ejotes, albahaca, jitomate, etc.
Superlicuado de manzana, ciruela y avena
¿Se hace tarde para el trabajo y necesitas algo rico y nutritivo para iniciar el día, este licuado es el indicado.
Porridge Moka
Este porridge es casi como un postre, ya que tiene nueces, plátano y chispas de chocolate. ¡Un platillo con avena simplemente delicioso!
Licuado de plátano
Convierte una simple leche con chocolate en un delicioso y saludable licuado de chocoplátano con avena, a tus pequeños les encantará
Overnight
Este platillo es perfecto para una cena ligera, solo combina tu avena con algunas nueces, pasas, coco rallado y un poco de leche descremada o yogur.
Jugo verde
Prepara el jugo verde con los ingredientes de siempre: espinacas, kale, pepino, piña o jugo de naranja y agrega un par de cucharadas de avena.
Galletas
Ya sea para esos momentos de antojo, como colación entre comidas o como complemento del desayuno, unas galletas de avena son la opción perfecta.
Con leche
Esta es la forma más sencilla de comer avena, solo agrega en un bowl la avena con leche y añade algunos frutos rojos o la fruta de tu preferencia.
Trifle
Prepara tu propia versión de este rico postre inglés, puedes hacerlo con capas de yogur, galletas, mermelada, avena y un poco de fruta para decorar.
Avena Quaker®
- Avena integral de grano entero
- Excelente fuente de fibra
- Favorece la digestión
- Preparación fácil, rápida y en diferentes recetas
10 formas distintas de comer avena
20 minutos
1 personas
Ingredientes
- 1 tz (120 g) de avena Quaker® Old Fashioned
- 2 ½ tzs de leche baja en grasa
- 3 cds de café soluble
- 2 cds de chispas de chocolate semi amargo
- 2 cds de nuez picada
Preparación
- Calienta la leche en una olla, al hervir agrega el café soluble, mezcla y agrega la avena Quaker®.
- Cuece por 15 minutos a fuego medio y mueve constantemente hasta que la avena se hidrate. Apaga y deja enfriar.
- Endulza al gusto y mezcla.
- Espolvorea las chispas de chocolate y la nuez picada.
- Sirve y disfruta.
¿Qué beneficios aporta la avena?
- Ayuda a reducir el colesterol malo
- Estabiliza el azúcar en la sangre
- Refuerza el sistema inmunológico
- Ayuda a prevenir el aumento de peso
- Contiene antioxidantes
- Rica en vitaminas y minerales
¿Qué puedes preparar con 2.4 kg de avena Quaker®?
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