La avena es un cereal con muchas propiedades como proteínas, grasas insaturadas y vitamina B, que ayudan a mantener balanceado el cuerpo humano, los beneficios para la salud son muy amplios por ejemplo: la fibra que contiene ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, es muy recomendada para los pacientes que padecen diabetes. La fibra que contiene este cereal, logra estabilizar los niveles de azúcar y reduce la absorción de este en el intestino. Tiene propiedades diuréticas que permiten eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, la avena logra mantener reguladas de manera natural las hormonas que ayudan constantemente en este proceso interno.