Chicharrón de avena Nutritivo y deliciosoChicharrón de avena Nutritivo y deliciosoChicharrón de avena Nutritivo y delicioso

¿Quieres comer algo saludable y muy fácil de preparar? Este chicharrón de avena es la opción. La avena es uno de los cereales más completos, te da energía y te llena de vitalidad. Sus vitaminas y minerales te dan múltiples beneficios para tu salud. Atrévete a preparar esta receta, ¡te encantará!

Chicharrón de avena Nutritivo y delicioso

Tiempo de preparación:
20 minutos

Chicharrón de avena Nutritivo y delicioso

Porciones:
2 personas

¿Cómo preparar el chicharrón de avena?

Ingredientes
  • 1 tz de avena Quaker
  • 1 diente de ajo picado
  • 1/4 de cebolla picada
  • Sal y pimienta al gusto
  • Salsa verde o roja
Preparación
  1. Añade aceite de oliva en un sartén.
  2. Agrega el ajo.
  3. Vierte la cebolla en cuanto el ajo suelte el aroma. Sofríe.
  4. Añade la avena y salpimienta.
  5. Mueve constantemente la avena hasta que se vea dorada.
  6. Vierte la salsa.
  7. Deja un par de minutos hasta que se haga una mezcla homogénea.
  8. Sirve en tortillas de maíz con una rebanada de aguacate.
  9. Agrega más salsa si lo deseas.

Beneficios de consumir avena

El principal componente de la avena son los betaglucanos. Son un tipo de fibra soluble que ayudan a :

Chicharrón de avena Nutritivo y delicioso
  • Reducir la absorción de glucosa, por lo que reduce la glucemia en la sangre.
  • Regular el colesterol.
  • Contribuir a la buena digestión. Prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Fortalecer el sistema inmunológico gracias a sus vitaminas y minerales.

Muchos son los beneficios de consumir avena, por lo tanto, prepararla de diversas formas te da la oportunidad de mantenerte saludable. Esta receta de chicharrón de avena es una manera fácil y rica de comerla. Recuerda que en sams.com.mx encuentras todo lo necesario para prepararla.

Receta
Chicharrón de avena Nutritivo y delicioso
Nombre de receta
Chicharrón de avena Nutritivo y delicioso
Publicado
Tiempo de preparación