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¡Avena! un supercereal para comer todos los días
Conoce todas las propiedades que este grano aporta al organismo y llena de sana nutrición todas tus mañanas.
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La avena es sin duda uno de los cereales más ricos, nutritivos y prácticos para consumir por la mañana y como un delicioso snack. Conoce más a fondo sus propiedades y beneficios y aprende a preparar dos recetas fáciles y deliciosas, ¡te encantarán!
Beneficios de consumir avena
Consumir este supercereal de manera regular aporta al organismo una cantidad inigualable de beneficios, conócelos.
Ayuda a reducir el colesterol malo
Estabiliza el azúcar en la sangre
Refuerza el sistema inmunológico
Ayuda a prevenir el aumento de peso
Contiene antioxidantes
Rica en minerales y vitaminas
¿Sabías
que?...
la avena es un cereal que debe consumirse de preferencia por las mañanas, hacerlo por la tarde-noche hará que sus nutrientes no sean absorbidos de manera favorable.
Muffins glutten free para el antojo
Tiempo:
30 Minutos
Porciones:
9 personas
Ingredientes
- 2 plátanos
- 60 g de avena Quaker®
- 2 huevos
- 1 cda de aceite
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de esencia de vainilla
- 1 cdita de miel (si se desea)
- Nueces o almendras al gusto
- Moldes metálicos
- Sartén con tapa
Preparación
- Machaca los plátanos y reserva.
- Coloca en un refractario los huevos y bate hasta conseguir una crema espumosa, añade el plátano, la avena, el polvo, la esencia, el aceite y la miel. Integra todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea. Déjala reposar durante 5 minutos.
- Añade la mezcla en cada molde y agrega encima nueces o almendras al gusto.
- Coloca los moldes sobre la sartén y tapa a fuego bajo durante 30 minutos. También pueden hacer en horno a una temperatura de 180º durante 15 minutos.
- Verifica su cocción con la ayuda de un palillo, si los pinchas y sale seco, están listos.
Overnight de avena para llenar tus mañanas de energía
Tiempo:
10 Minutos
Porciones:
1 personas
Ingredientes
- ½ tza de avena Quaker®
- 1 cda de chía
- ⅓ de tza de leche de coco o agua
- Miel de abeja al gusto
- Fresas al gusto
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en un envase de vidrio, mézclalos perfectamente y refrigera toda la noche.
- Añade por la mañana las fresas en rebanadas o la fruta de tu preferencia.
La reina de los cereales
Avena,
la reina de los cereales
- Fácil de preparar
-
Ideal para
completar tu dieta
- Sin saborizantes artificiales
- Con avena de grano entero
- 4 deliciosas variedades
- Bajo en grasas
- Hecha con avena integral
- Práctica presentación
Visita tu Sams Club favorito y encuentra gran variedad de avenas para llenar tus mañanas de energía. Disfruta de sus presentaciones exclusivas y comparte con toda la familia. O si lo prefieres visita sams.com.mx y pídelos a la puerta de tu casa.
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