6 tips para mantener tu energía positiva todos los días6 tips para mantener tu energía positiva todos los días6 tips para mantener tu energía positiva todos los días

Hoy se viven momentos complicados que te hacen tener fugas de energía, generándote una fatiga mental y un cansancio físico que limita tus actividades. Mantén tu energía vital estable con estas 5 recomendaciones, hazlas te sentirás feliz y renovado.

6 tips para mantener tu energía

6 tips para mantener tu energía positiva todos los días

Duerme bien

Crea una rutina antes de dormir. Una hora antes de acostarte a dormir toma una taza de té o leche caliente, te ayudará a relajarte; usa en tu pecho o las muñecas, esencias relajantes como la lavanda, te permitirá calmarte y relajarte, pero por nada del mundo te distraigas con el celular o la tableta, la hora de dormir es ¡para dormir!

6 tips para mantener tu energía positiva todos los días
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Come correctamente

La alimentación es muy importante para llenarte de energía y vitalidad. Realiza como mínimos 3 comidas por día que incluyan: vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Comer en tiempo y forma te proporcionará beneficios energéticos y digestivos. Evita los excesos de comida chatarra.

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Mantente hidratado 

De aquí la importancia de beber de un litro y medio a 2 litros diario, ya que el organismo pierde líquidos durante todo el día, inclusive cuando está en reposo. El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y en general del organismo. Bebe agua no solo sintiendo sed. 

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Viste colores alegres

La cromoterapia es una herramienta terapéutica que te permite utilizar a los colores como equilibrantes de tu estado de ánimo. Utiliza prendas en tonos vibrantes como el amarillo, naranja, azul claro y verde te ayudarán a mantenerte alegre, atento y en calma.

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El poder de los aromas

Todos los aromas te generan una reacción mental y emocional. Llena tu hogar con esencias, perfumes, velas aromáticas o inciensos que llenen tu entorno de calma y armonía, elige aromas cítricos, lavanda, limón, toronja, etc., te ayudarán a mantener una energía positiva y equilibrada. 

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Baño liberador

Disfruta de un baño prolongado con agua tibia, mientras te estés bañando imagina que el agua se lleva todo tu estrés y los pensamientos angustiantes, dedícate solo a orar y agradecer lo que tienes.

6 tips para mantener tu energía positiva todos los días

Fuentes: fundaciondelcorazon.com, kellogs.com, energiapersonal.com

Recarga tu energía de manera positiva llevando a cabo estos prácticos consejos, házlos todos los días te ayudarán a sentirte renovado y en calma.