6 razones para tomar leche de vaca
¿Sabes si la información que circula sobre la leche de vaca es falsa o cierta? Aquí te decimos y te explicamos por qué sí tomarla.
¿Crees que los humanos no necesitan leche de vaca? ¿Viste en internet que su grasa es mala para la salud o que aumenta el colesterol? En este post aclararemos los mitos alrededor de este líquido.
¿Es MITO o REALIDAD?
Da clic y descubre 6 razones para tomar leche de vaca
Los humanos
NO NECESITAN BEBERLA
Los humanos necesitan proteínas, vitaminas y minerales, como la vitamina D y el calcio para fortalecer sus huesos. La leche de vaca es fuente de estos nutrientes.
La leche
ES PURA AGUA
El agua es el principal componente de cualquier leche. Lo que sí cambia según el tipo que elijas es el contenido de grasas y proteínas.
AUMENTA EL COLESTEROL
en la sangre
La grasa de la leche no tiene un impacto sustancial en el nivel de colesterol. Aún así, la recomendación es tomar solo la porción recomendada.
Beber mucha leche
ES MALO PARA LA SALUD
Con una dieta balanceada, puedes tomarla sin preocupaciones. Aún así, te recomendamos escuchar a los especialistas con la porción recomendada.
Todos deben
TOMAR DESLACTOSADA
No todos deben cambiar el tipo de leche que toman, aunque algunas personas tienen una deficiencia de la enzima que metaboliza la lactosa. Antes, visita a un especialista.
La leche también
ES DE GRANOS
La palabra “leche” solo se usa para el líquido proveniente de los mamíferos. Las bebidas hechas con granos se consideran alimentos líquidos de origen vegetal.
¿Sabías
que...
la porción diaria de leche de vaca recomendada es de 250 ml para adultos y el doble para niños y adolescentes?
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