20 alimentos que sí o sí, debes comer este 202020 alimentos que sí o sí, debes comer este 2020

Cuidar la alimentación es fundamental para que logres un bienestar metabólico que te permita rendir al máximo en tus actividades diarias. Para ayudarte a conseguirlo, hemos preparado una lista con alimentos saludables ricos en antioxidates, fibra, vitaminas y mucho más. Y recuerda que en tu Sam’s Club favorito encuentras alimentos de la más alta calidad para integrarlos a tu menú.

Ricos en omega 3, 6 y vitaminas

¿Sabías que el omega 3 y 6 son ácidos grasos poliinsaturados que no produce el cuerpo por sí mismo? Por eso es necesario que obtengas esos nutrientes de diferentes alimentos. ¡Aquí te decimos cuáles!

Alimentos saludables ricos en antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos químicos que el cuerpo humano utiliza para eliminar radicales libres, estos radicales son sustancias químicas muy reactivas que introducen oxígeno en las células y producen la oxidación en diferentes partes, acelerando así el envejecimiento del organismo. Así que ya lo sabes, los cuidados comienzan desde el interior.

Ricos en proteínas y minerales

El consumo de proteínas de manera regular es importante para mantener sanos y fuertes los músculos y órganos del cuerpo humano. Su ingesta se recomienda desde edad temprana ya que ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmunológico y metabólico. Intégralas en tu dieta diaria y sorpréndete con todos sus beneficios.

Alimentos saludables ricos en fibra

La fibra ayuda a tu organismo a desechar lo que no sirve, el consumo de este nutriente te permitirá regular y mantener limpio y sano el intestino. Existen dos tipos de fibra: la soluble y la insoluble, ambas muy benéficas para el organismo. Integra más alimentos saludables a tu menú, notarás la diferencia.

Infografía  Alimentos saludables Vs. No saludables  Ensalada (240 calorías) Vs. Hamburguesa doble (440 calorías)  Vegetales (20 a 40 calorías) Vs. Dona (250 calorías)  Agua natural (0 calorías) Vs. Refresco (240 calorías)  Filete magro (188 calorías) Vs. Pizza (470 calorías)   Manzana (53 calorías) Vs. Papas a la francesa (470 calorías)  Huevos (66 calorías) Vs. Pollo frito (350 calorías)Infografía  Alimentos saludables Vs. No saludables  Ensalada (240 calorías) Vs. Hamburguesa doble (440 calorías)  Vegetales (20 a 40 calorías) Vs. Dona (250 calorías)  Agua natural (0 calorías) Vs. Refresco (240 calorías)  Filete magro (188 calorías) Vs. Pizza (470 calorías)   Manzana (53 calorías) Vs. Papas a la francesa (470 calorías)  Huevos (66 calorías) Vs. Pollo frito (350 calorías)

Fuente: eluniversal.com, Cocina Fácil, cuerpomente.com, muyinteresante.com, cuidateplus.com

Después de conocer todas las bondades que estos alimentos tienen para ti, en Sam’s Club, te invitamos a crear tus propias recetas para saborearlos a tu antojo. Cómpralos en tu Club favorito o si lo prefieres en sams.com.mx

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